Bedeutung von Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, bewusst gegenwärtig zu sein und allen Sinneswahrnehmungen Aufmerksamkeit zu schenken. Es geht darum, im "Hier & Jetzt" zu sein, sowohl körperlich als auch mental. Wir sind mit unseren Gedanken nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft. Vergangenheit ist nicht änderbar und sind Erfahrungen. Die Zukunft bestimme ich selbst in dem ich bewusst meine Entscheidungen treffe, die sich für mich richtig anfühlen ohne Einfluss von äußeren Faktoren.
Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei das zu beobachten, was gerade zu beobachten ist. Es findet keine Wertung statt.